つれづれ御留(おとめ)

山歩き、子育て、日々のこと・・思い出すまま、感じるままに・・

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やれば出来るじゃない!!

一部の方にはお話をしてましたが、

2ヶ月前、私はひょんなことから今の自分が血糖値がちょっと高くなってることを知りました。


    ショ~ック!!



昨年手術したあと、大して運動もせず、おやつと果物を食べまっくっておりました。


そのツケがやってきたのです。


勿論手術の時は正常値でした。



そしてそれを知ったその日から、お菓子、果物断ち


食事はまず野菜を食べてから普通の食事に入る。

運動量を増やす





体重も2kg減り、体脂肪率は4%ほど落ち、準備は万端


さて、2ヵ月後の検査結果



医者から○をいただきました。。。。。

が、油断禁物

あと2ヶ月後にもう一度検査します。


過去の血糖値の値を示す 「ヘモグロビンA1c」という値がまだ少し高いのです。


次回の検査でバッチリになるはずです(^-^)




さて、高山病の話

コピー ~ 110719- 031

クリックして大きくして見て下さいね。

剣岳がきれいです。。。




今回、立山は乗り物酔いはしたけど高山病にはなりませんでした。

好日山荘に買い物に行った時に 「食べる酸素」 を買いました(SALEだったので)



私  「前もこれ食べたんですけど、高山病になりました・・・」

店員 「登る前日から食べてみてください。 
    前日から酸素を取り込みやすくしておいた方がいいですよ」


ってことで、乗り物酔いする前に食べておきました。

当日の朝10粒  雄山で10粒 (一日 10~20粒)

まぁこれが効いたのかどうかわかりませんが・・・

前回は貧血もあったので、頭がいたくなったのか?
初めての北アルプスで緊張したのか??


とりあえず、高山病にならなくて良かったです


テーマ:ひとりごと - ジャンル:心と身体

  1. 2011/08/01(月) 15:51:12|
  2. 日々
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:4
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コメント

血糖値

血糖値が高いなら晩酌を控えなさい。大体チョロヒメは飲みすぎやろうが――。
  1. 2011/08/01(月) 19:14:57 |
  2. URL |
  3. 元彼 #JalddpaA
  4. [ 編集]

元彼さまへ

私のは一時的なもの
もう大丈夫です(^-^)

元彼さまも中央アルプス行って、うなぎ食べて、ビールがばがば飲んでると、血糖値が高くなりますよ~
ちゃ~んと奥様孝行に専念せんと!!
  1. 2011/08/02(火) 10:58:22 |
  2. URL |
  3. ひめちょろ #04A4fcJ2
  4. [ 編集]

食べる酸素!利くのかも・・・昨年のアルプス3000m以上を散策したのですが高山病になりませんでしたね~
高血糖・・・N婦人もりっぱなもんだったそうです。
お互い気を付けましょう。
  1. 2011/08/02(火) 18:43:30 |
  2. URL |
  3. ミーコ #LKg4JYzY
  4. [ 編集]

ミーコさんへ

食べる酸素、前日から食べていて充分な睡眠が取れるといいのかも
一番は自分の体調でしょうが!
高血糖もおやつを食べた直後だったこともあったのですが、すぐに気がついて2週間後には正常値に戻っていたようです。
よかった~
  1. 2011/08/03(水) 11:38:06 |
  2. URL |
  3. ひめちょろ #04A4fcJ2
  4. [ 編集]

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